Инфоксикация (также информационная перегрузка) – это состояние, при котором полезной информации по объёму становится значительно больше, чем средний человек в состоянии обработать. Знания перестают быть основой для деятельности и становятся помехой. Парадоксально, но условиях изобилия информации мозг страдает от её недостатка. Человек постоянно чувствует, что он что-то упустил, а это приводит к нарушениям психического и физического здоровья

Информационный шум по влиянию на здоровье сравним с токсинами из воздуха, еды или бытовой химии. Американские ученые провели исследование, в ходе которого опросили менеджеров со всего мира, и 73% опрошенных отметили, что им приходится иметь дело с огромным объёмом данных, чтобы добиться успеха в своей работе. Также они указали, что перегрузка информацией ответственна за проблемы со здоровьем, напряжённые отношение в коллективе и ухудшение социальных и личных отношений. Кроме этого, нейрофизиолог Дэвид Льюис вывел понятие "синдром информационной усталости", которое приводит к тому, что: 

• Человек не может верно оценить ситуацию и принять адекватное решение. Он совершает неразумные, необоснованные поступки.
• Мозг входит в состояние сильного торможения, ступора, «аналитического паралича»
• Становится сложно сконцентрироваться, так как кратковременная память перегружена
• Попытки справляться сразу с несколькими задачами не увеличивают производительность, а наоборот уменьшают
• Человек застревает на этапе сбора информации и не может перейти к действию. Его не покидает навязчивая идея, что новые знания радикально изменят ситуацию, а значит принятие решения нужно отложить. 
• Проявляются симптомы дефицита информации: нервное возбуждение, учащённый пульс, беспокойство. Они перерастают в состояние враждебности к окружающим, раздражительность, тревогу, чувство гнева и ярости.
• Организм человека находится в состоянии стресса, мы постоянно спешим, потому что убеждены, что нужно торопиться, чтобы идти в ногу со временем

Перенасыщение информацией отражается не только на отдельных людях. Каждый год экономики многих стран мира теряют миллионы долларов только из-за спама в электронной почте. Сотрудники тратят рабочее время на поиск важных писем, а иногда письма теряются, что сказывается на прибыли предприятий.

• Технологии стремительно развиваются
  С каждым годом становится всё проще дублировать и передавать данные через интернет. Количество доступных каналов связи тоже увеличивается: телефон, электронная почта, социальные сети... Один и тот же контент может распространяться через несколько источников.
   
• Технологии слабо интегрированы друг с другом
  Нет универсальной поисковой системы, которая послужила бы навигатором в огромном океане данных. Пока человек выбирает полезные знания, мозг параллельно наполняется информационным мусором.
   
• Организации нерационально работают с данными
  ...И постоянно накапливают информацию. Нет стандартных рабочих процедур и стратегий коммуникации. Сотрудники выполняют сразу несколько задач.
   
• У людей разные способности к обработке информации
  ...Которые зависят от возраста, опыта, навыков, самочувствия, а также от внешних факторов: уровня шума, температуры, времени суток.
   
• В мире много fake news
  Люди часто имеют дело с недостоверной информацией, которую приходится перепроверять.

• Иногда принимать решения, не прибегая к анализу
  Мозг способен делать выбор на подсознательном уровне, и часто он оказывается самым верным. 
• Не стремиться отвечать на каждый звонок и сообщение
  Выделить для виртуального общения и проверки электронной почты конкретное время в течение дня.
• Обучиться навыкам тайм-менеджмента
• Выполнять не больше одной задачи за раз
• Проводить несколько часов в день вдали от источников информации
  Устраивать полную перезагрузку – проводить выходные или отпуск без Интернета. 
• Выбирать авторитетные источники информации, обеспечивающие полезными и достоверными знаниями, которые не нужно перепроверять
• Организовать пространство так, чтобы в нём было как можно меньше информационного шума. Специалист по организации домашнего быта в книге "Магическая уборка" предлагает отказаться даже от этикеток на тюбиках со средствами гигиены. 
• Заняться духовной практикой
  Это может быть медитация, молитва или другие способы самоуглубления. Они помогают очистить ум от лишних мыслей и повышают способность к концентрации

заметили ошибку?

влияние медиа

психическое здоровье

феномен селфи